الإحتياجات اليومية من الفوسفور

                                                    الإحتياجات اليومية من الفوسفور

• تعريف الفوسفور .                                   
• الإحتياجات اليومية من الفوسفور .

• تعريف الفوسفور 

يعتبر عنصر الفسفور من الأملاح المعدنيّة المهمة للجسم؛ حيث يحتوي جسم الإنسان على ثمانمئةٍ وخمسين مليغراماً من الفسفور، منها خمس وثمانون في المئة موجودة في العظام والأسنان. 
يكون الفسفور في العادة متواجداً جنباً إلى جنب مع عنصر الكالسيوم، ويرتبط نقص أيٍّ منهما بالآخر، وأحياناً قد ترتفع نسبة الفسفور في الدم بسبب قصور في عمل الكلى، ممّا يؤدّي لانخفاض كمية البول، وانخفاض معدلات الكالسيوم، وحدوث تشنّج في العضلات، والمفاصل، والإصابة بالعديد من المشاكل.

• الإحتياجات اليومية من الفوسفور

- الرضع 0-6 شهور              100 مليغرام/ يومياً

- الرضع 7-12 شهراً            275  مليغرام/ يومياً

- الأطفال 1-3 سنوات            460  مليغرام/ يومياً

- الأطفال 4-8 سنوات            500  مليغرام/ يومياً

- الأشخاص 9-18 سنة         1250  مليغرام/ يومياً

- البالغون                           700  مليغرام/ يومياً.